おなかのケアとタイの体操

こんにちは！

今日はいいお天気です。

私は、天気に左右されるので、

冬は山陰地方ならではの気候の荒れっぷりに

感化されて、荒れに荒れていきます。

今日は穏やかなので、うれしいです。

気分が荒れるとおなかの調子も荒れるので、

おなかの調子には気を付けています。

私のおすすめは

１ヤクルト・ビオフェルミンを飲む。

２サツマイモなど食物繊維をとる

３その前に老廃物を出す。

３の老廃物を出す！はものすごく大切で、

いらないものを出してからでないと、いい菌は育たないみたいです。

３の勧めは、

朝断食（夜２２時以降何も食べなければ１４時間は内臓を休めることができ排泄にエネルギーが向かうようです。）

チネイザン（タイ古式マッサージのおなか版）👈京都や大阪に行けばありますよ

水溶性食物繊維をとる（ねばねば系のもの、長芋など）

※個人的に体験してみて効果のあったものです。

↑なにかとストレスフルな日常ですから、

身体のケアは大切ですね。

おなかのケアは特におすすめです。

私高校生の頃から、

心身のケアの研究オタクでして、

心理学の勉強から始まり、今年、タイのヨガ、ルーシーダットンのインストラクターの資格を

とるまでとなりました。笑

個人的なレッスンはまだやってませんが、

物件情報のお問合せの際にお声かけいただければ

タイの体操を１ポーズお伝えします！

そろそろブログのネタも尽きてきましたので、

明日から、身体のケアの情報をピックアップしてお伝えしようかと思います。

物件情報のネタは随時アップします！

インスタグラムはこちらから！

HPもよろしくお願いいたします！

https://land-port.net/